Gebackene Haferflocken mit Äpfeln und Hüttenkäse

Achte darauf, die Haferflocken 10 Minuten lang in warmer Milch einzuweichen, damit sie weich werden.
Für eine milchfreie Option tauschen Sie Hüttenkäse gegen pflanzlichen Frischkäse aus und verwenden Sie Mandel- oder Sojamilch.
Wenn Sie ein süßeres Gericht bevorzugen, fügen Sie ein zusätzliches Süßungsmittel hinzu oder streuen Sie etwas Zimt darüber.
Ernährungsphysiologische
Vorteile Hoher Proteingehalt: Hüttenkäse und Eier sind eine gute Proteinquelle und helfen Ihnen, länger satt zu bleiben.
Reich an Ballaststoffen: Hafer und Äpfel sind vollgepackt mit Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen.
Wenig Zuckerzusatz: Die natürliche Süße der Äpfel und die Wahl des Süßungsmittels machen dieses Gericht zu einer gesünderen Option als herkömmliche Backwaren.
Gesunde Fette: Walnüsse und Avocadoöl liefern herzgesunde Fette.
Ernährungsinformationen
Vegetarisch: Dieses Rezept enthält Milchprodukte und Eier, ist aber fleischfrei.
Glutenfrei: Wenn du zertifizierten glutenfreien Hafer verwendest, ist dieses Gericht für Menschen mit Glutenunverträglichkeit geeignet.
Milchfreie Option: Tauschen Sie Hüttenkäse und Butter gegen pflanzliche Alternativen aus.
Nährwerte (pro Portion, für 6 Portionen)
Kalorien: 280
Eiweiß: 12 g
Kohlenhydrate: 32 g
Ballaststoffe: 6 g
Fett: 12 g
Zucker: 8 g
Tipps zur Aufbewahrung