Erfahren Sie, wie Sie abends 15 Pfund Abfall aus Ihrem Dickdarm entfernen können

Ingwertee trinken: Ein Ingwertee vor dem Schlafengehen kurbelt den Stoffwechsel und das Verdauungssystem an. Eine kleine frische Ingwerwurzel in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Der Verzehr von mehr Kalium am Abend hilft, Blähungen am Bauch zu reduzieren und fördert den Stuhlgang. Fügen Sie Koriander zu Ihren Gerichten hinzu: Koriander hilft, den Bauch zu glätten und die Verdauung zu unterstützen. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören.

Üben Sie körperliche Aktivität: Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Bevorzugen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Geschmack Zartbitterschokolade: Mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%. Dunkle Schokolade stimuliert Bakterien, die für die Verdauung nützlich sind.