Wenn Sie die Vorteile des Schlafens auf der linken Seite herausfinden, kann dies zu einer erholsameren Nacht führen. Die Position, in der Sie schlafen, kann für Ihre Gesundheit genauso entscheidend sein wie die Menge an Schlaf, die Sie bekommen. Auch wenn es wie eine Frage der persönlichen Vorlieben erscheinen mag, bietet diese Schlafposition mehrere gesundheitliche Vorteile, die es wert sind, in Betracht gezogen zu werden. Schauen wir uns an, wie das Schlafen auf der linken Seite Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann.
Verbesserung Ihrer Verdauungsgesundheit
Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, kann dies Ihrem Verdauungssystem erheblich zugute kommen. Diese Position ermöglicht es der Schwerkraft, die Bewegung von Abfallstoffen vom Dickdarm zum absteigenden Dickdarm zu unterstützen, was eine reibungslosere Verdauung und einen regelmäßigen Stuhlgang ermöglichen kann, selbst wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen essen.
Unterstützung der Herzgesundheit
Diese Schlafposition ist auch für Ihr Herz von Vorteil. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern und den Druck auf das Herz zu reduzieren, indem es die Bewegung der Lymphflüssigkeit zum Herzen fördert und die Blutzirkulation von dort weg erleichtert. Diese einfache Anpassung kann zu einer besseren Herzgesundheit beitragen.
Verbesserung der Schlafqualität
