Energy Balls aus Datteln und Nüssen.

Préparez-vous pour les dates.

Mettez 150g de dattes dans de l’eau froide pendant 15 minutes pour éliminer les conservateurs.
Retirez les graines des dattes.
Écrasez les ingrédients.
Mixez 80 g de flocons d’avoine dans un mixeur jusqu’à ce qu’ils se transforment en une poudre fine.
Mixez 60g de noix dans le mixeur.
Mixez les dattes qui ont été trempées jusqu’à ce qu’elles deviennent une pâte lisse.
Mélangez et formez des boules.
Mélangez les flocons d’avoine concassés, les noix concassées et la pâte de dattes dans un bol.
Utilisez de l’huile végétale sur vos mains pour éviter qu’elles ne collent.
Façonnez le mélange en petites boules.

Refroidir.

Mettez les boules au congélateur pendant 15 minutes pour les rendre fermes.
Préparez l’enrobage de chocolat.
Faites fondre 100g de chocolat noir avec 1 cuillère à soupe d’huile végétale dans un bol sur de l’eau chaude jusqu’à ce qu’il devienne lisse.

Habillez les couilles.

Mettez 30g de noix dans le mixeur pour les écraser pour la décoration.
Mettez les boules froides dans le chocolat fondu.
Déposez les noix concassées sur les boules enrobées de chocolat.

Détendez-vous une fois de plus :

Mettez les boules fantaisie au réfrigérateur pendant 15 minutes pour durcir le chocolat.
Façons de servir : Vous pouvez manger ces boules d’énergie comme collation rapide, gâterie sucrée ou option saine après l’exercice.
Ils se marient bien avec une tasse de thé ou de café.

Conseils pour cuisiner :

Vous pouvez inclure vos épices préférées comme la cannelle ou la vanille dans le mélange de dattes pour plus de goût.
Vous pouvez remplacer le chocolat noir par le chocolat sans sucre de votre choix.

Avantages pour votre santé :

Plein de fibres : Les dattes et l’avoine sont riches en fibres alimentaires.
Graisses saines : Les noix fournissent de bons acides gras oméga-3.

Le chocolat noir contient des antioxydants, qui sont bénéfiques pour la santé.

Informations sur l’alimentation et la nutrition :

À base de plantes Sans gluten Sans produits laitiers Sans sucre raffiné

Stockage : Il s’agit de l’espace où les choses sont conservées.

Conservez les boules d’énergie dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine.
Ils peuvent également être mis au congélateur pendant un mois.
Raisons de savourer cette recette :
Bonne pour vous et pleine de nutriments : Pleine d’ingrédients naturels et sans sucres ajoutés.
Rapide et simple : vous n’avez pas besoin de cuisiner et la préparation prend très peu de temps.
Savoureux : Un mélange de dattes sucrées et de noix croustillantes.
Capable d’être utilisé de différentes manières. Idéal pour une collation rapide, un dessert ou une gâterie pendant que vous êtes en déplacement.
En résumé, ces boules d’énergie aux dattes et aux noix sont une collation savoureuse et nutritive, simple à préparer et idéale à déguster à tout moment. Votre famille et vos amis les aimeront vraiment, et ils deviendront sûrement un favori à la maison. Savourez la délicieuse douceur naturelle et la saveur de noisette de cette incroyable collation ! ¡Que disfrutes tu comida !

Puis-je utiliser différents types de noix au lieu de noix ?
Oui, vous pouvez remplacer les noix par des amandes, des noix de pécan ou toute autre noix que vous aimez.

Puis-je inclure différents types de fruits secs dans le mélange ?
Bien sûr! Vous pouvez inclure des abricots secs, des raisins secs ou des canneberges pour ajouter plus de saveurs.
Puis-je utiliser autre chose que des flocons d’avoine ?
Vous pouvez remplacer les flocons d’avoine par de la farine d’amande ou de la farine de noix de coco.
Puis-je l’avoir sans le chocolat sur le dessus ?
Oui, les boules d’énergie ont bon goût même sans le chocolat sur le dessus.

Comment puis-je éviter que les boules d’énergie ne deviennent trop collantes ?
Refroidir le mélange avant de façonner les boules permet de réduire son caractère collant. Vous pouvez également mettre un peu d’huile sur vos mains.
Puis-je utiliser un robot culinaire au lieu d’un mixeur ?
Oui, un robot culinaire est bon pour écraser les ingrédients.

Quelles dates dois-je utiliser ?
Les dattes Medjool sont excellentes parce qu’elles sont douces et sucrées, mais tout type de dattes dénoyautées fera également l’affaire.

Les enfants peuvent-ils manger ces boules d’énergie ?
Oui, ils sont un bon choix de collation saine pour les enfants.
Puis-je préparer ces boules d’énergie sans utiliser d’huile ?
Oui, vous pouvez laisser de côté l’huile, mais cela améliore la texture et l’empêche de coller.

Combien de temps ces boules d’énergie restent-elles fraîches ?
Ils peuvent être conservés au réfrigérateur pendant une semaine et au congélateur pendant un mois.