Die richtigen Bewegungen: vier einfache Massagen für zu Hause
- Durchbruch : Drücken Sie leicht mit dem Zeigefinger in den Bauchnabel, 6 bis 10 Mal.
- Expansion : Machen Sie Kreise im Uhrzeigersinn, ohne zu viel Druck auszuüben.
- Quetschen : Zuerst eine horizontale und dann eine vertikale Hautfalte um den Bauchnabel formen und leicht andrücken.
- Schnaufen: Lege deine Hand flach auf den Bauchnabel, drücke beim Ausatmen und lasse sie beim Einatmen los. Wiederholen.
Ein Wohlfühlritual, das jeden Tag praktiziert werden kann
Diese Behandlung kann bis zu dreimal täglich durchgeführt werden, vorausgesetzt, Sie tun es immer sorgfältig. Denn ja, der Nabel ist ein verletzlicher, fast heiliger Ort. Sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie die Wurzeln des Wohlbefindens zu gießen.
Wenden Sie diese sanfte, natürliche Methode voller alter Weisheiten an und sehen Sie, wie sich die Vorteile in Ihrem täglichen Leben bemerkbar machen.
