Knochen so stark wie Granit
Denken Sie, Kalzium ist der einzige, der die Arbeit erledigt? Nicht so schnell! Magnesium ist ebenso essentiell. Es hilft, Kalzium in den Knochen zu fixieren, es im Blut zu regulieren und zu verhindern, dass es sich in den Weichteilen ablagert – was Schmerzen und Steifheit verursachen kann.
Gebrauchsanweisung:
Bevorzugte Form: Magnesiumcitrat oder Bisglycinat, die vom Körper gut aufgenommen werden.
Dosierung: 300 bis 400 mg / Tag für einen Erwachsenen.
Ernährungstipp: Konzentrieren Sie sich auf grünes Gemüse (z. B. Spinat), Samen (Sonnenblume oder Kürbis) und Nüsse.
Achtung: Vermeiden Sie überschüssiges magnesiumfreies Kalzium, da dies die Gelenkschmerzen verstärken kann.
Diabetes: der Mineralstoff, der die Dinge im Auge behält
