Dieses Rezept ist als « Nature’s Gatorade » bekannt – Alles, was Sie brauchen, sind diese 4 Zutaten

Was Sie brauchen :
1 Tasse Kokoswasser (vorzugsweise frisch und gekühlt)
2 Kiwifruit, geschält und in Scheiben geschnitten
in Scheiben geschnittener Zitronenstahl
1/2 Tasse Ananas, frisch gehackt
Eiswürfel (optional)
Münzblätter zum Garnieren (optional)
Wie man sich vorbereitet:
Bereiten Sie die Frucht vor:
Kiwifruit schälen und in Scheiben schneiden. Die Ananas in kleine Stücke schneiden.
Kombinieren Sie die Zutaten:
In einem Mixer die in Scheiben geschnittene Kiwifruit, gehackte Ananas und Zitronensaft vermischen. Mischen Sie zu einer glatten Masse.
Mischen Sie mit Kokoswasser:
Gießen Sie die Fruchtmischung durch ein Sieb in einen großen Krug, um große Stücke und faserige Teile zu entfernen. Fügen Sie das Kokoswasser in den gesiebten Fruchtsaft und rühren Sie gut um.
Servieren:
Gießen Sie das Getränk in Gläser über Eis, um es frisch zu halten. Garnieren Sie mit Minzblättern, wenn Sie einen Hauch von Frische mögen.
Genieße:
Genießen Sie Ihr hausgemachtes Gatorade Nature’s als revitalisierendes und tropisches Durst-Düstechen-Getränk!
Nutzen dieser Gesundheit dieses Getränks
Jede Zutat im Rezept « Nature’s Gatorade » bietet einzigartige gesundheitliche Vorteile, so dass dieses Getränk eine nahrhafte Wahl für Hydratation und Vitalität ist. Hier ist eine Liste der gesundheitlichen Vorteile von Kokoswasser, Kiwif, Zitrone und Ananas:
Kokoswasser und Kosmetik
Hydration: Kokoswasser ist eine großartige Quelle der Hydratation wegen der Elektrolytverbindung, einschließlich Kalium, Magnesium und Natrium, die helfen, Mineralien aufzufüllen, die während der körperlichen Aktivität verloren gehen.
Kalorienarm: Dies ist ein kalorienarmes Getränk, das ein gesünderer Ersatz für zuckerhaltige Sportgetränke sein kann.
Antioxidanseigenschaften: Enthält Antioxidantien, die oxidativen Stress bekämpfen und das Risiko von Schäden durch freie Radikale reduzieren können.
Kiwis & Kiwis
Reich an Vitaminen: Kiwis sind reich an Vitamin C, Vitamin K und liefern auch eine gute Menge an Vitamin E, die alle für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind.
Verdauung: Die Frucht enthält eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördert und die Darmgesundheit fördert.
Erhöht die Immunität: Hoher Vitamin-C-Gehalt stärkt das Immunsystem.
Zitronen Zitrone
Vitamin C: Zitronen sind eine weitere große Vitamin-C-Quelle, die für die Immunfunktion, die Kollagensynthese und als Antioxidans unerlässlich ist.
pH-Balance: Obwohl sie sauer sind, bilden Zitronen alkalische Substanzen im Körper, die helfen können, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.
Herzgesundheit: Die Flavonoide in Zitronen wurden mit der Verringerung des Risikos von ischämischen Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Ananas und Ananas
Mangan und Vitamin C: Ananas ist reich an Vitamin C und Mangan, ein Mineral, das für die Gesundheit und den Stoffwechsel wichtig ist.
Bromelain: Enthält Bromelain, ein Enzym, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, kann die Verdauung fördern und dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen im Zusammenhang mit entzündlichen Erkrankungen zu reduzieren.
Reich an Antioxidantien: Bietet Antioxidantien, die das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren, indem sie oxidativen Stress bekämpfen