Dieser Vitaminmangel verursacht Migräne und Kopfschmerzen (und hier erfahren Sie, wie Sie ihn beheben können)

Sonnenblumenkerne,
Pistazien

, Wildlachs
, Hühnchen- und Putenpflaumen
, mageres

Rindfleisch, Bananen,
Avocado,
Spinat, Folsäure (Vitamin B9):

Getrocknete Bohnen
, Linsen, Spinat
,
Rübengrün
, Spargel,

Römersalat, Avocado
, Brokkoli,
Granatapfel
, Orangen,
Vitamin B12:

Meeresfrüchte
Kalbsleber
Makrele
Rindfleisch
Lamm
Eier