Zu vermeidende Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel können die Nykturie verschlimmern. Tomaten, koffeinhaltige Getränke, scharfe Speisen und künstliche Süßstoffe gehören zu den Hauptschuldigen. Diese Substanzen reizen die Blase oder erhöhen die Urinproduktion, was zu häufigen nächtlichen Heißhungerattacken führt.
Indem Sie diese Ernährungstipps umsetzen und ein paar Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen, können Sie den häufigen nächtlichen Harndrang deutlich reduzieren. Ihr Schlaf wird ruhiger und Ihre allgemeine Gesundheit wird positiv beeinflusst.
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