Die besten Lebensmittel zur Reinigung Ihrer Leber

Juckreiz
Gelbfärbung der Haut und des Augenweißes (Gelbsucht)
Lethargie
Gelenkschmerzen
Übelkeit
Verminderte kognitive Funktion
Gallensteine

Die besten Lebensmittel für die Leber
Kreuzblütler

Kreuzblütlergemüse wie Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl und Rucola sind reich an Sulforaphan, einem Phytonährstoff, der die Leber entgiftet und Entzündungen reduziert.

Hilft bei der Entgiftung der Leber
Hilft bei der Beseitigung von Entzündungen in der Leber
Hilft bei der Entgiftung von Substanzen wie Koffein, Medikamenten, Chemikalien und Giften
Kann zur Verbesserung der Leberfunktion beitragen
Kann zur Verringerung von Hindernissen im Zusammenhang mit Diabetes beitragen Kann
zur Verringerung von Schäden durch freie Radikale beitragen
Kann zur Verbesserung der Insulinsensitivität beitragen
Kann zur Verbesserung der Insulinresistenz
Unterstützt die Blutzuckerregulierung

Besonders wirksam sind Kreuzblütlerprossen wie Brokkoli oder Radieschenprossen. Um diese Vorteile zu nutzen, empfiehlt sich der Verzehr von rohem oder leicht gekochtem Gemüse.
Knoblauch

Knoblauch ist reich an Schwefel und außerdem ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel zur Entgiftung der Leber.

Hilft bei der Entgiftung der Leber
Hilft bei der Reduzierung von Leberenzymen
Hilft bei der Aktivierung der Freisetzung von Gallensalzen
Hilft beim Schutz der Leberzellen
Reduziert Entzündungen in der Leber

Um einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden, wird ein mäßiger Verzehr von Rüben, insbesondere gekocht und nicht entsaftet, empfohlen.
Pilze

Pilze, insbesondere Austernpilze und Schmetterlingsstrameten, sind reich an Glutathion, einem starken Antioxidans für die Leber.

Schützen Sie die Leberzellen

Anwälte

Avocados eignen sich dank ihres hohen Glutathiongehalts hervorragend zur Reparatur und Stabilisierung der Leber.

Helfen bei der Reparatur und Stabilisierung der Leber.
Wirken sehr entzündungshemmend

Der Verzehr einer Avocado pro Woche kann die Leberfunktion deutlich verbessern.
Natives Olivenöl extra

Natives Olivenöl extra ist auch vorteilhaft für die Lebergesundheit.

Verbessert die Leberenzyme
Reduziert Leberfett
Verbessert die Insulinempfindlichkeit
Reduziert die Insulinresistenz
Wirkt stark entzündungshemmend

Eine kleine Menge natives Olivenöl extra in Ihrem Salatdressing kann positive Auswirkungen auf Ihre Leber haben.

Weitere Informationen finden Sie in den folgenden wissenschaftlichen Artikeln:

 

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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