Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff für die Aufrechterhaltung vieler Körperfunktionen, weit über die Erhaltung der Knochengesundheit hinaus.
In jüngster Zeit wird in der Forschung immer mehr auf seine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems, der Vorbeugung des metabolischen Syndroms, chronischer Entzündungen, Infektionen und sogar bei der Behandlung bestimmter Autoimmunerkrankungen und verschiedener Krebsarten hingewiesen.
In diesem Artikel werden wir die beste Tageszeit untersuchen, um die Vitamin-D-Aufnahme zu optimieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Vitamin-D-Quellen und seine Rolle in unserem Körper
Vitamin D kann durch zwei Hauptquellen gewonnen werden: Sonneneinstrahlung und Ernährung. Wenn es um Sonne geht, produziert unsere Haut durch die Einwirkung von UVB-Strahlen dieses wertvolle Vitamin. Wenn es um die Ernährung geht, sind Lebensmittel wie fetter Fisch, Eier und Lebertran gute Quellen.
Neben dem Erhalt der Knochendichte spielt Vitamin D auch eine Schlüsselrolle bei der Stärkung des Immunsystems und beugt verschiedenen Stoffwechselstörungen vor. Viele Studien zeigen, dass Vitamin-D-Mangel mit einem höheren Auftreten von Autoimmunerkrankungen, Infektionen und einigen Krebsarten verbunden sein kann.
