Bluthochdruck
oder Hypertonie ist ein anhaltender Anstieg des Blutdrucks in den Arterien. Nach Angaben der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Bluthochdruck definiert als ein Druck von mehr als 160 mm oder 16 cm Quecksilbersäule (für den oberen oder maximalen Wert) und 90 mm oder 9 cm Quecksilbersäule (für den unteren oder minimalen Wert). Die Blutdruckmessung durch den Arzt sollte zweimal liegend und dann stehend durchgeführt werden, vor allem in entspannter Position, denn es ist bekannt, dass der sogenannte « Weißkittel-Effekt » den Blutdruck erhöht!
Es ist sinnvoll, den Blutdruck selbst mit Geräten zu messen, die man am besten in der Apotheke kauft und die in der Regel zuverlässiger sind. In Wirklichkeit sollten Sie Ihren Blutdruck drei Tage lang dreimal morgens und dreimal abends messen und einen Durchschnitt bilden (immer am Arm). Der obere Wert entspricht dem Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht und der Druck in der Arterie maximal ist, der untere Wert entspricht dem Druck, wenn sich das Herz entspannt, um sich mit Blut aufzufüllen.
2. Schlaganfall oder zerebrovaskulärer Unfall
Manchmal wird es auch als « Herzinfarkt » bezeichnet und ist ein neurologisches Defizit, das durch einen Herzinfarkt oder eine Hirnblutung verursacht wird. Die Symptome können variieren, je nachdem, ob es sich um eine Ischämie (verstopftes Blutgefäß) oder eine Blutung handelt, sowie je nach Ort und Größe der Läsion. Verlust der motorischen Fähigkeiten, Sprachstörungen, Verschlechterung oder Verlust des Sehvermögens, Bewusstlosigkeit usw. – die Symptome können schnell auftreten, ebenso schnell wieder verschwinden oder im Gegenteil mit einer mehr oder weniger langen Genesung bestehen bleiben.
Hyperlipidämie
Hyperlipidämie ist ein etwas komplizierter Begriff für zu viel Fett im Blut. Insbesondere können wir an Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel), Hypertriglyceridämie (hoher Triglyceridspiegel) oder einer Kombination aus beidem leiden. Der Cholesterintransport im Blut erfolgt über Lipoproteine mit unterschiedlichen Molekulargewichten: niedermolekulares LDL (dessen Wert ≤ 1,60 g/l betragen sollte) und hochmolekulares HDL (dessen Wert bei 0,60 g/l ≥ liegen sollte). Hypertriglyceridämie ist ein hoher Triglyceridspiegel im Blut von mehr als 2 g/L. Triglyceride sind Fette, die aus den Fetten, die wir essen, sowie Alkohol und Zucker bestehen, die von unserer Leber verarbeitet und im Bauch gespeichert werden. Die Dosierung sollte jedoch von Ihrem Arzt analysiert werden, der das Vorhandensein anderer Risikofaktoren beurteilen wird. Ohne damit verbundenes Risiko kann eine diätetische Behandlung ausreichend sein, da medikamentöse Behandlungen (Statine oder Fibrate) erhebliche Nebenwirkungen haben (z. B. langfristiges Nierenversagen oder Leberschäden).
Kardiovaskuläres Risiko
Kardiovaskuläres Risiko
Wie können Sie Ihr kardiovaskuläres Risiko einschätzen?
1. Rauchen Sie oder haben Sie vor weniger als 3 Jahren mit dem Rauchen aufgehört?
2. Hat ein Familienmitglied vor dem 45. Lebensjahr einen Schlaganfall erlitten?
3. Hatte Ihr Bruder, Vater oder Ihre Mutter vor dem 65. Lebensjahr einen Herzinfarkt?
4. Ist Ihr BMI (oder Body-Mass-Index) höher als 30 (zur Berechnung teilen Sie Ihr Gewicht in kg durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern)?
5. Trainieren Sie weniger als dreimal pro Woche 30 Minuten lang?
6. Leiden Sie unter dem metabolischen Syndrom?
7. Wenn Sie dreimal mit Ja geantwortet haben, wenden Sie sich an Ihren Kardiologen!
Gemerkt:
Das metabolische Syndrom oder Syndrom X ist keine eigenständige Krankheit, sondern ein multifaktorielles Syndrom. Die Ursache dafür ist eine Stoffwechselstörung, die zweifellos erblich bedingt ist, aber hauptsächlich auf eine sitzende Lebensweise und eine ungeeignete Ernährung zurückzuführen ist. Die Gefahr besteht darin, dass Symptome erst dann auftreten, wenn es kompliziert wird! Und die Risiken sind nicht zu vernachlässigen. Ein Träger dieses Syndroms hat ein dreimal höheres Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Das metabolische Syndrom (neue Definition 2005) liegt vor, wenn folgende Punkte vorliegen:
• Zentrale androide Fettleibigkeit (Taillenumfang mehr als 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen bei Europoiden),
Und mindestens 2 der folgenden Faktoren:
• Hypertriglyceridämie über 1,50 g/l oder 3,9 mmol/l oder spezifische Behandlung,
• Niedriges HDL-Cholesterin unter dem Durchschnitt von 0,40 g/l bei Männern und 0,50 g/l bei Frauen oder mit spezifischer Behandlung,
• Bluthochdruck über 140/85 mmHg (Quecksilber) oder spezielle Behandlung,
Nüchternblutzucker (Blutzucker) über 1 g/l (oder 5,6 mmol/l) mit Insulinresistenz (Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird).
Die Prävalenz (ein relatives Maß für den Gesundheitszustand einer Bevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt) des metabolischen Syndroms ist sehr hoch; Es wird geschätzt, dass 25 % der erwachsenen amerikanischen Bevölkerung betroffen sind, verglichen mit 15 % der Europäer. Bei Kindern steigt die Zahl mit dem Auftreten von Diabetes und Fettleibigkeit im Frühstadium!
Achten Sie daher auf Symptome, die Sie nicht ignorieren sollten:
• Ödeme in den Beinen und Füßen (Schwellung ohne Durchblutung),
• Kurzatmigkeit ohne besondere Anstrengung, manchmal begleitet von übermäßigem Schwitzen (wenn die Kurzatmigkeit im Liegen anhält oder sich verschlimmert, suchen Sie schnell einen Arzt auf),
• Herzrhythmusstörungen (unregelmäßiger Herzrhythmus mit Atemnot),
• Husten oder Keuchen (außer Asthma oder COPD, chronisch obstruktive Lungenerkrankung),
• Verdauungsprobleme, häufiges Aufstoßen oder Schluckauf, Übelkeit oder Erbrechen können ein Zeichen sein,
• Und vor allem Schwindel mit Gleichgewichtsverlust, plötzliche Kurzatmigkeit in Verbindung mit Brust- oder Rückenschmerzen, Gefühlsverlust, plötzlicher Verlust des Sehvermögens usw.
• plötzlicher Bluthochdruck mit Kopfschmerzen, Tinnitus (Ohrensausen), Schwindel usw.
Prävention: Was Sie beherzigen
sollten Um sich um die Gesundheit unseres Herzens zu kümmern, bedarf es eines gesunden Lebensstils.
Vor allem eine mediterrane Ernährung! Iss viel frisches Obst und Gemüse, das kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien ist. kaltgepresste Pflanzenöle (Oliven-, Walnuss-, Leindotteröl, Rapsöl), fetter Fisch (Lachs – ein ausgezeichneter Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, aber heutzutage aufgrund des Quecksilbergehalts im Fleisch nur in kleineren Mengen verzehrt werden sollte – Sardinen, Makrelen, Sardellen… B. Kapseln mit Omega-3-Fettsäuren), ohne zu vergessen, jeden Tag Kräuter und Gewürze hinzuzufügen, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, sowie Knoblauch und Zwiebeln. Diese verdünnen das Blut und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Reduzieren Sie gleichzeitig die Menge an Zucker mit einem hohen glykämischen Index, insbesondere bei Mahlzeiten im Freien, gesättigten Fetten (Hammelfleisch, Lamm usw.), gekochten Fetten und raffinierten Ölen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben! Üben Sie es in Ihrem eigenen Tempo, um den Glukoseverbrauch in den Muskeln zu erhöhen und den Blutzuckerspiegel zu senken. Darüber hinaus reguliert regelmäßige Bewegung die Herzfrequenz und trägt ebenfalls zum Anstieg des HDL-Cholesterins bei!
• Gewichtsverlust, falls nötig: Übergewicht ist ein Risikofaktor, dem du unbedingt entgegenwirken solltest!
Die Chrononutrition lehrt uns, die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen, so der Rat von Professor Jean-Robert Rapin
• Morgens: SFAs, gesättigte Fettsäuren und Proteine für die Energie, d.h. Schinken oder Eier, einige gesättigte Fette, Butter, Käse, aber keine Marmelade oder Honig,
• Mittagessen: GA, Fettsäuren, Omega-6-Reihe, d.h.: rotes Fleisch (1 g pro kg Körpergewicht), stärkehaltige Lebensmittel und Gemüse, keine süßen Desserts,
• Für Snacks: frisches Obst, Schokolade, Trockenfrüchte, Ölsaaten, vor allem Mandeln
• Abends: Fettsäuren der Omega-3-Serie, die es ermöglichen, sie in die Zellmembranen aufzunehmen (fetter Fisch oder Geflügel und Gemüse, falls gewünscht, kein Dessert).
Was kann die Phytoaromatherapie?
Um eine effektive Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, zunächst die Ausscheidungsorgane zu entleeren. Dies kann durch die Einnahme von Kräutertees erfolgen, die die Leber (schwarze Radieschenwurzeln, Artischockenblätter usw.), die Nieren (Kirschstiele, orthosicone Blätter usw.) und die Haut (Klettenwurzel, wilde Veilchenblüten usw.) entwässern. Pflanzen können dann gezielter zur Vorbeugung von Bluthochdruck oder zur Begleitung einer laufenden Behandlung eingesetzt werden, zur Verbesserung von Hypercholesterinämie oder Hypertriglyceridämie, zur Verlangsamung der endothelialen Entzündung (innerer Teil der Blutgefäße), zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und zur Erhöhung der arteriellen Elastizität durch den Verzehr siliziumreicher Pflanzen.
Herz-Infusion
Herz-Infusion
Ein entwässernder Kräutertee, geeignet für alle Herzprobleme
• Linde (Splintholz) 200 g,
• Löwenzahn (Wurzel) 50 g,
• Fenchel (Wurzel) 30 g,
• Klette (Wurzel) 30 g,
• Kirschen (Stängel) 20 g.
Für 1 Liter Wasser 20 g Mischung (3 Esslöffel); 4 Minuten zum Kochen bringen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und den ganzen Tag über trinken. Beginnen Sie den Tag morgens mit 2 großen Tassen.
Für jedes Problem gibt es hier die Pflanzen, die dir wichtig sind
A. Hoher Blutdruck, eine Geißel, die nicht vernachlässigt werden sollte
Bestimmte Pflanzen wie Weißdorn, Oliven und ätherisches Ylang-Ylang-Öl verringern den Druck in den Arterien, indem sie die Diurese erhöhen. Wenn diese Reduktion jedoch nicht ausreicht, sollten Sie einen Kardiologen konsultieren, da ein unausgeglichener Blutdruck zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann.
• Weißdorn (Crataegus laevigata) ist ein kleiner, sommergrüner, dorniger Baum, dessen Blütenpunkte sich Ende des 19. Jahrhunderts positiv auf das Herz auswirkten. Die Wirkstoffe regulieren die Herzfrequenz, indem sie auf einen zu schnellen Rhythmus einwirken, wodurch Herzklopfen und die übertriebene Wahrnehmung von Herzschlägen bei ängstlichen Menschen reduziert werden. Daher verbessert es auch Schlafstörungen und senkt den Blutdruck leicht. Nehmen Sie 1 Kapsel morgens und 2 Kapseln abends oder in EPS (standardisierter Phytoextrakt) oder SIPF (vollständige Suspension frischer Pflanzen), 1 Messlöffel morgens und 2 Messlöffel abends, verdünnt in einem Kräutertee (Speisesalz begrenzen, durch Gewürze oder ein Salz mit begrenztem Natriumchloridgehalt ersetzen).
• Der Olivenbaum (Olea europea): Die Blätter sind dank des darin enthaltenen Oleuropeosids der Wirkstoff. Sie senken den Blutdruck und wirken auch gegen Kopfschmerzen, Schwindel und Ohrensausen. Darüber hinaus wird seine Wirkung durch eine harntreibende Wirkung ergänzt. Aufgrund seiner Sicherheit und Wirksamkeit eignet sich Olivenöl sowohl zur vorbeugenden als auch zur kurativen Behandlung von leichtem Bluthochdruck. Nehmen Sie morgens 2 Kapseln oder 2 Messlöffel verdünnte Oliven EPS oder SIPF ein. Nehmen Sie als Aufguss 20 g Olivenöl in 500 ml Wasser in 2 Dosen über den Tag verteilt.
• Das ätherische Ylang-Ylang-Öl (Cananga odorata) ist in Asien beheimatet. Aus seinen gelben Blüten entsteht ein ätherisches Öl mit antidepressiven, entspannenden, blutdrucksenkenden und antiarrhythmischen Eigenschaften. Es ist daher in Kombination mit einer blutdrucksenkenden Behandlung und zur Behandlung von Herzklopfen indiziert. Es eignet sich am besten für die Massage gemischt mit 20% Sesam- oder Haselnussöl-Pflanzenöl, auf der Innenseite der Handgelenke und entlang der Wirbelsäule.
B. Zu viel Cholesterin
Der beste Weg, um einen hohen Cholesterinspiegel und damit potenziell ernsthafte Probleme zu verhindern, besteht darin, die Gesundheit Ihrer Arterien zu verbessern. Bestimmte Lebensmittel und Pflanzen tun dies besonders gut.
1. Pflanzen mit löslichen Ballaststoffen, die in Gegenwart von Wasser Gele bilden. Sie sind selten in Lebensmitteln wie Apfel-, Grapefruit-, Kleie- und Haferflockenpektinen enthalten. Einige Pflanzen, wie z. B. Flohsamen, sind sehr reich daran. Stellen Sie sicher, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel im Abstand von 2 Stunden zu anderen Medikamenten einnehmen, da diese deren Wirksamkeit verringern können.
• Äpfel, deren Antioxidantien (Quercetin) und Ballaststoffe (Pektin) äußerst wirksam für die Gesundheit der Blutgefäße und des Darms sind. Laut englischen Forschern kann der tägliche Verzehr eines Apfels für die kardiovaskuläre Gesundheit genauso wirksam sein wie die Einnahme von Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels. Die Vorteile des Apfels bleiben erhalten, wenn Sie ihn in Form von Püree (Kompott ohne Zuckerzusatz) essen.
• Flohsamen (Plantago ovata), deren Samenschalen (äußerer Teil) reich an Schleim sind und im Magen und Darm ein Gel bilden, das vom Körper nicht aufgenommen werden kann. Aus diesem Grund verlangsamen sie die Aufnahme von Nahrung, insbesondere von Zucker, während der Verdauung. Dies reduziert Blutzuckerspitzen und trägt dazu bei, die Gesundheit der Arterien besser zu erhalten. Darüber hinaus fängt dieses Gel Gallensalze ein, die mit dem Kot von Vielfraßen ausgeschieden und nicht resorbiert werden. Die Leber ist dann gezwungen, neue Gallensalze aus Cholesterin zu produzieren, was hilft, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Nehmen Sie morgens, mittags und abends 2 Kapseln oder 1 Beutel zu den Mahlzeiten ein, immer mit einem großen Glas Wasser oder einer Tasse Kräutertee (das Trinken innerhalb der nächsten Stunde verbessert auch die Wirksamkeit).
• Haferkleie und -grütze (Avena sativa) enthalten lösliche Ballaststoffe, Beta-Glucane, mit verdickenden Eigenschaften, die die Aufnahme von Nahrungszucker verlangsamen. Darüber hinaus haben sie eine immunstimulierende Wirkung, da sie die Vermehrung von mächtigen Darmbakterien fördern. Eine Schüssel Haferbrei ist ein uraltes Heilmittel zum Schutz Ihrer Blutgefäße, aber Sie können auch Lebensmittel essen, die mit Haferkleie angereichert sind. Seine Wirksamkeit auf die arterielle Gesundheit ist so stark, dass die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) im Jahr 2012 die cholesterinsenkenden Eigenschaften von Beta-Glucanen erkannte und eine tägliche Zufuhr von mindestens 3 Gramm empfahl.
2. Der Sonderfall Rotschimmelreis
Es handelt sich um einen Pilz, der in China zur Herstellung von Reiswein verwendet wird. Es sorgt für die Fermentation von Zuckern, wodurch die Lösung rot wird, und enthält viele Wirkstoffe, darunter Monacolin K, ein Statin mit nachgewiesener cholesterinsenkender Wirkung. Obwohl es im Vergleich zum synthetischen Medikament sicherlich weniger Nebenwirkungen hat, ist bei der Anwendung dennoch Vorsicht geboten. Bei Einnahme (niemals gleichzeitig mit Statinen!) beträgt die wirksame Dosis 10 mg Monacolin K pro Tag, vorzugsweise in Kombination mit Coenzym Q 10. Abgesehen von bestimmten Fällen familiärer Hypercholesterinämie ist der einzige natürliche, wirksame und nachhaltige Weg, den Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, in jedem Fall die Umstellung auf einen gesunden Lebensstil und eine adäquate Ernährung (Mittelmeerdiät) mit pflanzlichen Zusätzen und nicht der Versuch, den Cholesterinspiegel im Blut künstlich mit Statinen zu senken. Auch natürliche.
C. Und um das Blut flüssiger zu machen?
Bei der Gemmotherapie verringert die Einnahme eines Tropfens pro kg Körpergewicht und Tag (Cornus sanguinea) BG MG 1D (Hartriegel), verdünnt in einem großen Glas Wasser, das Risiko von Thrombosen (Blutgerinnseln). Es kann möglicherweise mit dem Extrakt aus Citrus limonum (Zitrone) kombiniert werden, 1 Tropfen pro Tag in Honig, ohne Knoblauch und Zwiebeln zu vergessen, vorzugsweise roh, die sehr effektiv sind! Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Blutverdünner einnehmen.
D. Die Oligotherapie muss notwendigerweise mit einer Behandlung kombiniert werden, insbesondere mit Chrom und Silizium.
•Chrom
Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Chrommangel und koronarer Herzkrankheit oder hohem Cholesterinspiegel gefunden. Bei manchen kann dieser Mangel sogar ein Risikofaktor für Arteriosklerose sein. Nehmen Sie während einer 15-tägigen Kur täglich 2 Ampullen ein.
• Silikon, wichtig für die Elastizität der Arterien
Die Verwendung von Pflanzen, die reich an assimilierbarem organischem Silizium sind, verhindert die Bildung von atheromatösen Plaques. Darüber hinaus ist der durchschnittliche Siliziumgehalt in der Aortenwand höher als der von Elastin und Kollagen, und der Siliziumgehalt der Aorta nimmt mit zunehmendem Alter sehr schnell ab, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr. Die reichsten Pflanzen sind: Schachtelhalm (dessen sterile Stängel 5 bis 10 % assimilierbares Silizium enthalten), aber auch die oberirdischen Teile der Brennnessel oder möglicherweise Bambus-Tabashir.
• Schachtelhalm (Equisetum arvense) (sterile Stängel) bevorzugt feuchte, sandige Böden. Wegen seiner drahtartigen Stängel wird er auch « Schachtelhalm » genannt. Dank ihres hohen Gehalts an Kieselsäure stimuliert die Pflanze die Kollagensynthese und verbessert die Elastizität des Gewebes, insbesondere des arteriellen Gewebes. Nehmen Sie 2 Kapseln Schachtelhalmpulver oder 2 Dosen pro Tag verdünnt in flüssiger Form für eine 15-tägige Kur ein.
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Der Schutz Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße ist für ein längeres und gesünderes Leben von entscheidender Bedeutung. Ein wesentlicher Schritt, der nicht sehr kompliziert ist. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Regeln einer gesunden Ernährung zu befolgen und sie mit unseren Ratschlägen zur Phyto-Aromatherapie zu kombinieren.
