Die Vorteile der Massage
- Verbesserung des Verdauungskomforts
- Stress, Angst und Kopfschmerzen reduzieren
- Vitalität und Ton unterstützen
- Besser schlafen (wenn tagsüber eine Massage durchgeführt wird)
- Licht und bessere Energiezirkulation
Über die körperlichen Vorteile hinaus sehen viele es auch als einen Moment der Neuausrichtung, als eine kleine tägliche meditative Pause.pause méditative
Das ideale Morgenritual
Die Tradition rät Ihnen, diese Massage morgens vor dem Frühstück zu üben, um die Energie des Tages zu stimulieren. Sitzen Sie bequem, mit dem Rücken gerade, massieren Sie diesen Punkt auf jedem Bein im Uhrzeigersinn, neun Mal hintereinander, abwechselnd.
Eine 10-minütige Sitzung reicht, aber das Wichtigste ist normal. Atmen Sie tief ein, lösen Sie die Spannungen und visualisieren Sie die Energie, die durch Ihren Körper fließt.
Varianten, die die Freuden variieren
Wer neue Empfindungen erlebt, kann diesen Punkt nicht nur mit den Fingern, sondern auch mit einer kleinen Kugel, Nuss oder ein paar Reiskörnern massieren – die Textur regt die Haut anders an.
Einige legen eine dünne Scheibe Knoblauch auf den Punkt für eine Express-Toning-Wirkung, aber nur wenige Minuten, bis die Haut leicht sabbert.
Was ist mit Abend?
Die Massage von Dzu San Li ist stimulantanregend: kurz vor dem Schlafengehen vermieden zu werden. Abends können Sie Ihre Füße jedoch sanft in Richtung Uhrzeigerweise einer Uhr für eine entspannende Wirkung massieren.
