
Der Arzt verrät die 5 Lebensmittel, die Sie unbedingt « vermeiden » müssen, um Ihr Herz zu schützen
Schmelzen von Käse auf einer Pizza, cremiger Vollfettjoghurt… Alltägliche Freuden, die reich an gesättigten Fettsäuren sein können, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Der richtige Reflex? Entscheiden Sie sich für leichtere Alternativen: teilentrahmte Milch, Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz… Und warum nicht pflanzliche Milch wie Mandel- oder Hafermilch, die eine cremige Textur ohne tierische Fette hat?
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Versteckter Zucker: eine Falle für das Herz
Kekse, Gebäck und Erfrischungsgetränke sind die größten Übeltäter, aber wussten Sie, dass auch einige Frühstückscerealien, industrielle Soßen und Energydrinks Zucker enthalten? Übermäßiger Konsum fördert die Fettspeicherung und erhöht das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck .
Wie können wir darauf verzichten? Ersetzen Sie industrielle Desserts durch frisches Obst, Nüsse oder einen Würfel dunkler Schokolade. Vergessen Sie auch nicht, die Etiketten zu lesen, um versteckten Zucker zu vermeiden!
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Chips und salzige Snacks: zu viel Salz, ein echtes Problem