Bonen zijn er in verschillende maten, vormen en smaken, waardoor ze zeer veelzijdig zijn en vol voedingsstoffen zitten. Je kunt ze vers, gedroogd, ingevroren of in blik eten, wat het hele jaar door een leuke touch aan maaltijden geeft. Hun vermogen om gemakkelijk in verschillende gerechten te worden gebruikt, maakt ze geschikt voor elke maaltijd van de dag, of het nu ontbijt, lunch of diner is.
Deskundigen adviseren doorgaans om ongeveer 3 kopjes bonen per week te eten. Bonen staan bekend als erg gezond. Het wordt aanbevolen om ze regelmatig in een uitgebalanceerd dieet op te nemen, vooral voor mensen die hun gezondheid willen verbeteren en diabetes onder controle willen houden. Bonen zijn een geweldig voedingsmiddel voor het beheersen van diabetes omdat ze vol voedingsstoffen zitten en kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
