Häufige Ursachen für verlangsamten Transit
Das erste, was man sich anschaut, ist oft unser Lebensstil. Eine ballaststoffarme Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität, unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder eine sitzende Lebensweise können eine große Rolle spielen.
Einige einfache Lösungen zum Übernehmen:
- Trinken Sie ausreichend: Streben Sie etwa 1,5 Liter Wasser pro Tag an
- Essen Sie mehr Ballaststoffe: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Leinsamen
- Bewegen Sie sich jeden Tag: Schon ein 30-minütiger Spaziergang ist von Vorteil
7 Zeichen, die Ihr Körper Ihnen sendet, wenn der Transit unterbrochen ist
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Ungewöhnliche Müdigkeit
Ein verlangsamter Darm kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen. Das Ergebnis: ein anhaltendes Gefühl der Müdigkeit, als würde Ihr Körper in Zeitlupe laufen.
