Wenn Sie häufig zwischen 1 und 3 Uhr morgens aufwachen, kann Ihre Leber überlastet sein. Dieses Organ ist wichtig für die Entgiftung Ihres Körpers.
Eine überlastete Leber kann Stimmungsschwankungen, aufgestauten Ärger oder Migräne verursachen.
Symptome, auf die Sie achten sollten: Reizbarkeit, Migräne, Verdauungsstörungen.
Lösung: Reduzieren Sie Ihren Konsum von Alkohol, Kaffee und fetthaltigen Lebensmitteln. Lerne, deine Emotionen auszudrücken, um sie nicht zurückzuhalten.
Von 3 bis 5 Uhr: die Lunge, die Wiege der Traurigkeit
Das Aufwachen zwischen 3 und 5 Uhr morgens hängt mit der Lunge zusammen, die in der chinesischen Medizin der Sitz der Emotionen von Traurigkeit und Trauer ist.
Symptome, auf die Sie achten sollten: flache Atmung, Brustschmerzen, Einsamkeit.
Lösung: Üben Sie Atemübungen vor dem Schlafengehen. Zögern Sie nicht, mit einem geliebten Menschen über Ihre Gefühle zu sprechen oder bei Bedarf einen Therapeuten zu konsultieren.
5 bis 7 Uhr: Wenn der Dickdarm Sie alarmiert
Wachen Sie immer zwischen 5 und 7 Uhr morgens auf? Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Dickdarm daran arbeitet, Abfallstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. Eine Blockade auf dieser Ebene kann emotionale Blockaden wie Groll oder Frustration widerspiegeln.
Symptome, auf die Sie achten sollten: Gefühl, festzustecken, morgendliche Reizbarkeit.
Lösung: Erhöhen Sie Ihre Ballaststoff- und Wasseraufnahme, um Ihre Verdauung zu unterstützen. Versuchen Sie auch, negative Gedanken zu beseitigen, indem Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch schreiben.
Die chinesische biologische Uhr: ein wertvolles Werkzeug, um Ihren Schlaf besser zu verstehen
Jede Nacht könnte das Erwachen eine Botschaft sein, die dein Körper dir sendet. Der Schlüssel ist, Ihre Gewohnheiten zu beobachten und auf Ihre Emotionen zu hören. Einfache Anpassungen Ihrer Routine können die Qualität Ihres Schlafes verbessern und es Ihnen ermöglichen, wieder zu einer ruhigen Ruhe zurückzukehren.
Also, wenn Sie das nächste Mal mitten in der Nacht aufwachen… Schauen Sie auf die Zeit und fragen Sie sich, welches Organ versucht, mit Ihnen zu sprechen.
