Die Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen fördern die Herzgesundheit, indem sie das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) senken und das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhöhen. Darüber hinaus können ihre entzündungshemmenden Eigenschaften das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Chia ist reich an Magnesium, Phosphor und Kalzium, die für starke, gesunde Knochen unerlässlich sind. Regelmäßiger Verzehr dieser Mischung kann Osteoporose und anderen Knochenproblemen vorbeugen .
Unterstützung beim Abnehmen:
Die Ballaststoffe in Chiasamen fördern die schnelle Wasseraufnahme und machen das Getränk sättigender. Wenn Sie Chiasamen vor einer Mahlzeit trinken, fühlen Sie sich länger satt, was Ihren Appetit zügelt und beim Abnehmen hilft.
Rezept für Chiasamenwasser
: Zutaten
:
1 Esslöffel Chiasamen,
3 Tassen Wasser,
Saft von 1 Zitrone (optional).
Zubereitung:
Geben Sie 1 Esslöffel Chiasamen in ein hohes Glas oder Schnapsglas. Gießen Sie 3 Tassen Wasser darüber und rühren Sie um.
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