Body Detox: Was es ist, warum es wichtig ist und wie man es auf natürliche Weise macht

Natürliche Wege zur Unterstützung der Körperentgiftung

Keine Notwendigkeit für drastische Diäten oder extreme Entschlackungen. So können Sie Ihrem Körper helfen, sanft und effektiv zu entgiften:

1. Urheberrecht Essen Sie vollwertige pflanzliche Lebensmittel

Ihre Leber liebt Ballaststoffe, Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen.

Einschließen:
- Blattgemüse (Spinat, Grünkohl)
- Kreuzblütler (Brokkoli, Kohl)
- Rote Beete, Knoblauch, Zwiebeln
- Zitronen, Beeren, Äpfel
arabische Ziffer. Bleiben Sie hydriert

Wasser entfernt Giftstoffe über Schweiß, Urin und Verdauung.

Streben Sie an:
8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag. Fügen Sie Zitronen- oder Gurkenscheiben für einen zusätzlichen Schub hinzu.

3. Urheberrecht Bewege deinen Körper

Bewegung fördert die Durchblutung, das Schwitzen und die Lymphdrainage.

Versuchen Sie:
Gehen, Dehnen, Yoga oder jede andere Aktivität, die Sie mindestens 30 Minuten am Tag in Bewegung bringt.

4. Holen Sie sich guten Schlaf

Ihr Körper macht eine große Entgiftung, während Sie schlafen, vor allem Ihr Gehirn!

Tipp:
Streben Sie jede Nacht 7-9 Stunden ununterbrochenen, erholsamen Schlaf an.