Wie man Wassermelonensamen zu Hause verwendet
Es gibt viele Möglichkeiten, Wassermelonenkerne zu Hause zu genießen. Im Folgenden sind die gebräuchlichsten und effektivsten Methoden aufgeführt:
🍵 1. Gekochter Wassermelonenkerntee (Nierenreiniger)
Zutaten:
- 1–2 EL getrocknete Wassermelonenkerne
- 2–3 Tassen Wasser
Anweisungen:
- Zerkleinern oder mahlen Sie die Kerne leicht (nicht zum Pulver, sondern nur zum Knacken).
- Kochen Sie sie etwa 10–15 Minuten lang in Wasser.
- Abkühlen lassen, dann abseihen und trinken.
- Sie können 3–5 Tage lang täglich 1 Tasse trinken, um sich sanft zu entgiften.
Trinkgeld: Am besten bei heißem Wetter, um den Körper abzukühlen.
🥄 2. Geröstete Wassermelonenkerne (gesunder Snack)
Anweisungen:
- Frische Wassermelonenkerne abspülen und trocknen.
- Verteile sie auf einem Backblech.
- Fügen Sie ein wenig Salz oder Olivenöl hinzu, wenn Sie möchten.
- Im Ofen bei 160°C (320°F) 10–15 Minuten rösten.
- Als knuspriger, proteinreicher Snack essen.
Wahlfrei: Fügen Sie Gewürze wie Chili oder Knoblauchpu
💆 4. Wassermelonenkernöl (Haut- und Haarpflege)
Sie können kaltgepresstes Wassermelonenkernöl kaufen oder eine einfache Version zu Hause mit aufgegossenem Öl herstellen.
DIY Ölaufguss (vereinfachte Version):
- Zerdrücke eine Handvoll getrockneter Samen.
- 7–10 Tage in warmem Olivenöl oder Kokosöl in einem Glas einweichen.
- Das Öl abseihen und verwenden.
Verwenden Sie es für:
- Befeuchtung der Haut
- Massieren Sie die Kopfhaut, um Schuppen zu reduzieren und die Haargesundheit zu fördern
- Beruhigende trockene Lippen und Hände
🧃 5. Wassermelonenkern-Smoothie-Booster
Hinzufügen:
- Proteinshakes
- Fruchtsäfte
- Nussmilch-Drinks
Zerkleinern Sie einfach ein paar Samen oder verwenden Sie die Pulverversion. Sie fügen Nährstoffe hinzu und machen Ihre Getränke sättigender.
Abschließende Gedanken
Wassermelonenkerne sind nicht nur etwas zum Wegwerfen. Sie können Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht helfen, besonders im Sommer, wenn Sie kühl, hydratisiert und voller Energie bleiben müssen. Egal, ob Sie sie kochen, rösten oder mahlen, diese kleinen Samen sind ein kraftvolles Geschenk der Natur.
⚠️ Verzichtserklärung:
Wassermelonenkerne sind in moderaten Mengen im Allgemeinen sicher. Wenn Sie jedoch an einer Nierenerkrankung leiden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie sie regelmäßig zur Entgiftung oder Behandlung verwenden.
lver für zusätzlichen Geschmack hinzu.
🧂 3. Gemahlenes Wassermelonenkernpulver (für Smoothies oder Haferflocken)
Anweisungen:
- Trocknen Sie die Kerne vollständig (Sonne oder niedriger Ofen).
- Verwenden Sie einen Mixer oder eine Mühle, um ein feines Pulver herzustellen.
- In einem luftdichten Glas aufbewahren.
Wie benutzt man:
- Fügen Sie 1 Teelöffel zu Smoothies, Joghurt oder Haferflocken hinzu.
- Mischen Sie es mit Honig für einen schnellen Energieschub.
