Entgiftende Apfelfrucht, die den Cholesterinspiegel senkt und den Hunger hemmt
Im Folgenden finden Sie eine Liste aller gesundheitlichen Vorteile des Hinzufügens von Äpfeln zu Ihrer Ernährung:
- Entgiftend: Der Apfel hat eine entschlackende Wirkung sowie eine hohe harntreibende Wirkung, die perfekt zur Entgiftung unseres Körpers wirkt.
- Niedrigerer Cholesterinspiegel: Der Verzehr von Äpfeln kann das schlechte Cholesterin im Blut senken und vor koronaren Herzkrankheiten schützen.
- Kalorienarm: Apfel ist eine der Früchte, bei der Sie aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts nicht zunehmen.
- Sättigungswirkung: Äpfel haben einen hohen Ballaststoffgehalt (es wäre gut, sie mit Schale zu essen), um das Verlangen nach Süßigkeiten zu befriedigen.
Apfel-Diät-Speiseplan
Tag 1
- Frühstück: Apfel und weißer Joghurt mit etwas Zimt und ein paar Handvoll Nüssen
- Mittagessen: cremige Gemüsesuppe und ein Apfel
- Abendessen: gegrillte Putenbrust mit Salat und einem Apfel
Tag 2
- Frühstück: Apfel mit etwas Zimt und eine Tasse Milch mit ein paar Handvoll Nüssen
- Mittagessen: Risotto mit einem halben grünen Apfel und einem Stück Butter und Käse
- Abendessen: großer grüner Salat mit Zitrone und einem geschnittenen Apfel + Hüttenkäse
Tag 3
- Frühstück: ein Stück Vollkornbrot, eine Scheibe Truthahn und 1 Apfel
- Mittagessen: 1 grüner Salat mit Gemüse und einem Apfel
- Abendessen: Linsensuppe und 1 Apfel
Tag 4
- Frühstück: Vollkornbrot mit Rührei und 1 Apfel
- Mittagessen: gedünsteter Gemüsesalat, 1 Dose natürlicher Thunfisch und 1 Apfel
- Abendessen: Hähnchenbrust mit Gemüsesalat und 1 Apfel
Tag 5
- Frühstück: 1 Apfel, eine Scheibe Vollkornbrot mit Avocado und Lachs
- Mittagessen: Apfelrisotto, eine Scheibe mageres Fleisch (100 Gramm)
- Abendessen: großer Salat mit gegrillter Hähnchenbrust und einem Apfel
Als Snack, wenn du Hunger hast, darfst du einen fettarmen weißen Joghurt essen. Nachdem Sie diesen Diätplan befolgt haben, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und häufig Sport zu treiben, da Sie sonst in kurzer Zeit alle verlorenen Pfunde wieder zunehmen werden.
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