Zutaten
Leinsamen sind zwar klein, aber sie haben unglaubliche gesundheitliche Vorteile ! Schon 2 Esslöffel pro Tag können Ihren Körper von innen heraus verändern und die Verdauung, die Herzgesundheit und sogar den Hormonhaushalt verbessern. Hier erfahren Sie, was passiert, wenn Sie anfangen, Leinsamen in Ihren Alltag einzubauen.
1. Fördert die Verdauung und Darmgesundheit
Reich an Ballaststoffen – Leinsamen enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die:
- Reguliert die Verdauung und beugt Verstopfung vor.
- Ernährt gute Darmbakterien und fördert ein gesundes Mikrobiom .
- Hilft bei der Entgiftung und hält den Darm sauber.
2. Unterstützt die Herzgesundheit
Senkt Cholesterin und Blutdruck
- Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren und Lignane , die das schlechte Cholesterin (LDL) senken und die Herzfunktion verbessern.
- Sie tragen zur Senkung des Blutdrucks bei und verringern das Risiko einer Herzerkrankung.
3. Gleicht Hormone aus
Großartig für die Gesundheit von Frauen
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