Jeden Tag sendet uns unser Körper Nachrichten in Form von kleinen Symptomen. Oft verharmlost, können sie dennoch Warnzeichen für ein tieferes Gesundheitsproblem sein. Ein seltsames Gefühl in den Beinen, Flecken auf den Nägeln oder rissige Fersen: Sollten Sie sich Sorgen machen? Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was diese Zeichen für uns bedeuten und wie wir sie beheben können.
Ein unbändiges Bedürfnis, die Beine zu bewegen
Spüren Sie ein Kribbeln oder ein seltsames Krabbeln in Ihren Beinen, besonders in Ruhe? Dies könnte das Restless-Legs-Syndrom sein. Diese chronische Störung stört den Schlaf und kann durch einen Mangel an Eisen, Magnesium oder den Vitaminen B12, C und E verschlimmert werden. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird eine Blutuntersuchung empfohlen.
Ein geschwollener Bauch und überschüssiges Gas
Übermäßige Blähungen sind nicht nur ein Ärgernis. Sie können mit einem Mangel an Verdauungsenzymen wie Laktase in Verbindung gebracht werden, was die Verdauung von Laktose erschwert. Auch ein Magnesiummangel kann die Ursache sein, der zu Darmkrämpfen führt. Es ist am besten, Ihre Ernährung zu überwachen und einen Spezialisten zu konsultieren, wenn das Problem weiterhin besteht.
Tiefe Falten am Hals: ein Zeichen, auf das Sie achten sollten
Wenn Ihr Hals von ausgeprägten horizontalen Falten gezeichnet ist, könnte dies ein Indikator für einen Mangel an Östrogen sein. Nach der Menopause nimmt die Knochendichte ab, was das Risiko für Osteoporose erhöht. Die Zufuhr von Kalzium und Vitamin D kann von Vorteil sein. Auch eine träge Schilddrüse kann diese Anzeichen verursachen, begleitet von trockener, schuppiger Haut.
Häufige Geschwüre im Mund: Mangel an Vitaminen?
Wiederkehrende Krebsgeschwüre sind nicht immer harmlos. Ein Mangel an Vitamin B12, Eisen oder Folsäure könnte die Ursache sein. Diese Defizite setzen langsam ein und können von Müdigkeit, Schwindel oder Herzklopfen begleitet sein. Eine Ernährungsumstellung ist notwendig: Rotes Fleisch, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse sind zu bevorzugen.
Nägel, die gespalten sind oder weiße Flecken haben
Ein brüchiger Nagel, der sich spaltet, kann auf einen Eisenmangel hinweisen. Wenn es schwerwiegend ist, kann es zu einer Anämie führen, die Müdigkeit und Kurzatmigkeit verursacht. Weiße Flecken hingegen können mit einem Mangel an Zink oder Kalzium in Verbindung gebracht werden. Ein Bluttest kann verwendet werden, um dies sicher herauszufinden.
Rissige Fersen: einfache Trockenheit oder Gesundheitsalarm?
