Ein guter Schlaf ist für den Erhalt von Gesundheit und Wohlbefinden unerlässlich. Sich gut ausgeruht zu fühlen, hilft den Menschen auch, tagsüber mehr zu erledigen und produktiver zu werden, als wenn sie nicht genug Schlaf bekämen. Es gibt jedoch viele Faktoren, die einen festen und erholsamen Schlaf verhindern können. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie sich Ihr Kissen auf Ihre Gesundheit und Ihren Schlaf auswirken kann.

1. Werfen Sie ein klumpiges oder fleckiges Kissen weg

Mit der Zeit verliert ein Kissen seine Form, wird mit Körperölen gesättigt oder fleckig und hilft Ihnen schließlich weniger effektiv bei einem erholsamen Schlaf. Es ist eine gute Idee, sie etwa alle zwei Jahre auszutauschen. Es ist jedoch mehr als wahrscheinlich, dass es jetzt an der Zeit ist, dies zu tun, wenn Sie bemerken, dass Sie weniger ausgeruht aufwachen, Schmerzen haben oder einen trüben Kopf haben. Schließlich ist der Schlaf eines der Schlüsselelemente, die uns am Laufen halten.

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2. Das Kissen sollte die Matratze ergänzen

Es ist zwar wichtig, ein Kissen zu wählen, das für Ihren Körper und Ihren Schlaftyp bequem ist, aber es ist ebenso wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Kissen mit der Matratze zusammenarbeitet, die Sie haben, um Ihren Schlaf zu verbessern. Zum Beispiel sinkt ein Körper leichter in eine weiche Matratze und braucht kein dickes oder volles Kissen zur Unterstützung.

3. Spielen Sie eine Rolle bei einer guten Schlafhygiene

Schlafhygiene bezieht sich auf die « Vorbereitungsarbeit », die in die Schlafenszeit-Routine der Menschen einfließt. Dies kann von Dingen wie Nichtfernsehen im Bett über Zähneputzen bis hin zum Auftragen von Feuchtigkeitscreme reichen. Sich an eine strenge Routine zu halten, jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzuwachen und/oder eine gemütliche und komfortable Schlafumgebung zu haben. Ein sicherer Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Schlafplatz so einladend und beruhigend wie möglich ist, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Kissen weich genug ist, um sich Ihrer Schlafposition anzupassen.