7 Lebensmittel, die Sie jede Woche essen sollten, um Ihre Gesundheit zu stärken

Honig ist nicht nur ein natürlicher Süßstoff, sondern hat auch antimikrobielle, antioxidative und beruhigende Eigenschaften. Ein Teelöffel in Kräutertees oder mit Früchten kann das Immunsystem stärken und den Hals beruhigen.

6. Bohnen oder Hülsenfrüchte:
Reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und Mineralstoffen wie Eisen und Zink. Regelmäßiger Verzehr verbessert die Verdauung, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und fördert das Sättigungsgefühl. Sie können in Suppen, Salaten oder Eintöpfen zubereitet werden.

7. Kürbis
Dieses Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A), Vitamin C und Kalium. Es stärkt das Immunsystem, verbessert die Sehkraft und eignet sich vielseitig für süße und herzhafte Rezepte.