
6 Lebensmittel, um Ihre Lungen zu stärken
Zwiebeln: Sie enthalten Quercetin und Schwefelverbindungen, die die Lunge und die Atemwege schützen.
Eukalyptus: Die flüchtigen Verbindungen in den Eukalyptusblättern lösen sich in den Schleimhäuten, beugen Infektionen vor und fördern die Schleimsekretion. Ein halber Teelöffel getrocknete Blätter pro 250 ml Wasser reicht aus, um einen Kräutertee herzustellen, dessen Aroma zur Stärkung der Lunge beiträgt.
Radicchio: Reich an Inulin, einem Ballaststoff, der das Immunsystem stärkt und hilft, Infektionen vorzubeugen. Es stimuliert auch die Gallenproduktion und unterstützt die Fettverdauung.
Äpfel: Äpfel sind auch reich an Quercetin, einem Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, und schützen die Lunge vor Krankheitserregern wie Umweltverschmutzung, Allergenen und Tabak.
Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung kann erheblich zur Gesundheit und Stärke Ihrer Lunge beitragen. »