Hier sind 6 Dinge, die Sie tun können, um einen gesunden Dickdarm zu erhalten .
Ballaststoffe . Um den Dickdarm zu schützen, ist eine reibungslose Darmpassage wichtig. Achten Sie daher auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, frisches Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse.
Wasser . Viel Wasser über den Tag verteilt zu trinken, trägt zu einem besseren Leben bei. Ein dehydrierter Körper gefährdet auch den Dickdarm. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser.
Alkohol . Reduzieren oder vermeiden Sie Ihren Alkoholkonsum, da dieser sich auch negativ auf die Darmgesundheit auswirken kann.
Körperliche Aktivität . Es ist sehr wichtig, den Körper fit zu halten. Auch der Dickdarm profitiert von körperlicher Aktivität.
Rauchen . Es ist eine schlechte Angewohnheit, die sofort aufgegeben werden sollte. Rauchen hat auch sehr negative Auswirkungen auf den Dickdarm.
Verarbeitete Lebensmittel . Diese Art von Lebensmitteln ist oft voller Chemikalien und Konservierungsstoffe und sollte aus unserer Ernährung reduziert oder ganz gestrichen werden.
