Empfohlener Verzehr: Nehmen Sie jeden Morgen zwei Esslöffel rohen Honig ein und entscheiden Sie sich für Manuka-Honig, um seine Wirkung zu verstärken.
Vorteile: Honig beruhigt nicht nur den Verdauungstrakt, sondern enthält auch Fructooligosaccharide, die gute Bakterien unterstützen und zur Regeneration der Magenschleimhautzellen beitragen.
3. Natives Olivenöl extra (reich an Oleocanthal)
Hochwertiges natives Olivenöl extra ist ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Geschwüre. Es enthält Bestandteile wie Oleocanthal und Oleuropein, die helfen, die Magenschleimhaut zu reparieren und Entzündungen zu reduzieren.
Wählen Sie ein Qualitätsöl: Entscheiden Sie sich für ein natives Olivenöl extra aus einer einzigen Quelle (z. B. Italien, Kreta oder Spanien), um Ölmischungen zu vermeiden.
Empfohlener Verzehr: Nehmen Sie 1 bis 2 Esslöffel natives Olivenöl extra pro Tag zu sich.
Heilende Wirkung: Oleuropein stimuliert die Produktion von schützendem Schleim, reduziert Entzündungen und fördert die Regeneration von Zellen in der Magenschleimhaut.
4. Brokkolisprossen (reich an Glucosinolaten)
Brokkolisprossen sind sehr reich an Glucosinolaten, insbesondere an Sulforaphan, einer Substanz, die hilft, Giftstoffe aus dem Verdauungssystem zu entfernen und Wunden im Magen zu reparieren. Diese Sprossen, die nur 2 bis 3 Tage alt sind, enthalten bis zu 100-mal mehr Glucosinolate als reifer Brokkoli.
Verzehrempfehlung: Nehmen Sie Brokkolisprossen in Ihre Salate oder Mahlzeiten auf, um eine regelmäßige Versorgung mit Glucosinolaten zu gewährleisten.
Gesundheitliche Vorteile: Eine Ernährung, die reich an Glucosinolaten ist, fördert nicht nur die Heilung von Geschwüren, sondern reduziert auch das Risiko von Magen- und anderen Krebsarten.
Bonusnahrung: Gekochte Meeresfrüchte (reich an Zink)
Meeresfrüchte, insbesondere Austern, sind eine ausgezeichnete Quelle für Zink, ein Mineral, das für die Gewebereparatur und Wundheilung unerlässlich ist. Blutende Geschwüre können die Zinkspeicher des Körpers erschöpfen, das Immunsystem schwächen und das Risiko für zukünftige Geschwüre erhöhen.
