Die Magensäure signalisiert dem Pylorusschließmuskel, der sich am Boden des Magens befindet, das Gemisch aus Nahrung, Salzsäure und Enzymen (Speisebrei genannt) zu öffnen und in den Dünndarm zu entleeren, wenn es den richtigen pH-Wert erreicht.
Wenn Sie einen niedrigen Säuregehalt im Magen haben, wird der Speisebrei nicht richtig abgebaut, was ein günstiges Umfeld für bakterielle Überwucherung schafft. Diese Bakterien verbrauchen die im Magen fermentierenden Kohlenhydrate, was zu bakterieller Überwucherung und schlecht verdauter Nahrung führt, die einen übermäßigen Druck im Magen erzeugt.
Wenn der Druck im Magen zu stark wird, aber der pH-Wert nicht sauer genug ist, um den Pylorusschließmuskel zu öffnen, besteht die einzige Möglichkeit für den Körper, diesen Druck abzubauen, darin, das SELBST zu öffnen. Der in der Speiseröhre freigesetzte Druck verursacht die Symptome von Sodbrennen und saurem Reflux, die oft als hoher Magensäuregehalt fehldiagnostiziert werden.
Selbst wenn du eine niedrige Magensäure hast, wird jede Menge Säure, die von deinem Magen in deine Speiseröhre gelangt, Beschwerden oder Schmerzen verursachen, da deine Speiseröhre nicht für den Umgang mit Magensäure ausgelegt ist. Wenn dies regelmäßig geschieht, wird das SELBST schwächer und « durchlässig », was das Problem verschlimmert. Eine niedrige Magensäure führt zu Entzündungen im Darm und im ganzen Körper. Chronische Entzündungen schädigen Ihren Dünndarm, erschweren die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen, verstärken Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten, lösen eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) aus und verursachen das Leaky-Gut-Syndrom.
Was verursacht eine niedrige Magensäure
? Eine Vielzahl von Faktoren kann zu einer niedrigen Magensäure führen. Dazu gehören Alterung, schlechte Ernährung, chronischer Stress, chronische Entzündungen, Medikamente wie Antazida und Protonenpumpenhemmer (PPIs) sowie ein Mangel an Nährstoffen, die für die Magensäureproduktion benötigt werden. Eine weitere Ursache für eine niedrige Magensäure ist eine unbehandelte Hypothyreose. Dies liegt daran, dass Schilddrüsenhormon benötigt wird, um Magensäure zu produzieren. Eine H. pylori-Infektion (eine bakterielle Infektion des Magens) kann es Ihrem Magen auch erschweren, Säure zu produzieren, was zu einer schlechten Aufnahme von Eisen und Vitamin B12 führt und SIBO verursachen kann.
Die drei Schritte, um den Magensäuregehalt zu erhöhen und den sauren
Reflux zu stoppen 1. Nehmen Sie Betainhydrochlorid oder Betain HCL
ein Das erste, was Sie tun können, um Ihre Magensäure auf natürliche Weise zu erhöhen, ist die Einnahme von Betainhydrochlorid oder Betain HCL. Betain ist eine Verbindung, die in Lebensmitteln wie Getreide oder Rüben vorkommt. Betain HCL ist eine saure Form von Betain, die ähnlich wie Salzsäure in Ihrem Magen wirkt. Nehmen Sie vor der Einnahme von HCL-Nahrungsergänzungsmitteln zwei Esslöffel Apfelessig (ACV) ein, um zu testen, ob Ihre Magenschleimhaut bereit ist. PCV hilft, die Magensäureproduktion zu stimulieren.
Wenn Sie Sodbrennen verspüren, bedeutet dies, dass Sie noch nicht bereit für eine Nahrungsergänzung sind. Nehmen Sie 4 bis 6 Wochen lang einen Esslöffel VCP zu jeder Mahlzeit ein, um Ihre Verdauung zu verbessern. Verdünne es in Wasser, bis du es vertragen kannst. Wenn Sie nach dem Trinken von VCP keine Beschwerden verspüren, sind Sie bereit, 1-2 Kapseln Betain HCL zu einer Mahlzeit einzunehmen. Dies hilft, Blähungen und Beschwerden nach dem Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln zu reduzieren. Möglicherweise müssen Sie Ihre Dosierung erhöhen, bis Sie kein Brennen oder Unbehagen mehr verspüren, und dann Ihre Dosierung im Laufe der Zeit verringern.
2. Holen Sie sich genug Kalium, Natrium und Zink in Ihre Ernährung
Als nächstes müssen Sie sicherstellen, dass Sie genügend Kalium, Natrium und Zink in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Diese Nährstoffe sind notwendig, damit Ihr Körper Magensäure produzieren kann.
3. Reduzieren Sie Ihren Stresspegel
Drittens sollten Sie Ihren Stresspegel reduzieren. Stress kann dazu führen, dass sich die Bauchmuskulatur anspannt. Forscher fanden heraus, dass Menschen mit saurem Reflux und GERD, die ängstlich und gestresst waren, empfindlicher auf kleinere Mengen Säure in der Speiseröhre reagierten und über schmerzhaftere Symptome berichteten.
Vier Möglichkeiten, Entzündungen zu reduzieren und die Schmerzen und Beschwerden des sauren
Reflux zu lindern 1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die sauren Reflux und GERD-Symptome
auslösen oder verschlimmern Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten (insbesondere raffinierten Kohlenhydraten), da diese zu bakterieller Überwucherung, Blähungen und Blähungen führen können. Entscheiden Sie sich für eine glutenfreie Ernährung, da glutenhaltige Lebensmittel eine häufige Ursache für Sodbrennen sind. Begrenzen Sie die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln, da diese zu Sodbrennen beitragen. Leider ist dies nicht auf frittierte Lebensmittel, Pizza, Pommes und Fast Food beschränkt.