-
Walnüsse: ein Cocktail aus Omega-3-Fettsäuren
Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse… Diese Nüsse sind reich an guten Fetten, die die Blutgefäße schützen und Entzündungen reduzieren.
Die ideale Dosis
Eine kleine Handvoll (ca. 30 g) pro Tag reicht aus, um alle Vorteile zu nutzen.
-
Zitrone: ein starkes Antioxidans
Zitrone verdünnt das Blut und hilft, die Oxidation von Cholesterin zu verhindern, ein Schlüsselfaktor bei der Bildung von Plaques in den Arterien.
Ein gesundes Ritual
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser.
-
Olivenöl: ein Schatz für das Herz
Reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, schützt natives Olivenöl extra die Arterien vor Oxidation und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Fokus auf Qualität
Entscheiden Sie sich für ein natives, kaltgepresstes Olivenöl extra und verwenden Sie es vorzugsweise roh für Ihre Salate und Gemüse.
