Fühlen Sie sich oft müde, kurzatmig nach einer einfachen Anstrengung oder verspüren Sie manchmal Schmerzen in der Brust? Diese Symptome könnten mit teilweise verstopften Arterien zusammenhängen. Atherosklerose, die allmähliche Ansammlung von Ablagerungen in den Blutgefäßen, ist eine stille Gefahr. Glücklicherweise spielt unsere Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Prävention! Einige Lebensmittel haben natürliche Eigenschaften, die dazu beitragen, dass unsere Arterien geschmeidig und frei bleiben. Entdecken Sie die 10 besten Verbündeten eines gesunden Herzens!
10 Lebensmittel, die zur Gesundheit Ihrer Arterien beitragen
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Knoblauch: der natürliche Reiniger der Arterien
Knoblauch ist seit Jahrhunderten für seine medizinische Wirkung bekannt und ein wahrer Verbündeter des Herzens. Es hilft, den LDL-Cholesterinspiegel (das « schlechte » Cholesterin) zu senken und die Bildung von Ablagerungen in den Arterien zu verhindern.
Wie konsumiert man es?
Fügen Sie zerdrückten rohen Knoblauch zu Ihren Gerichten hinzu oder mischen Sie ihn mit einem Teelöffel Honig für ein natürliches Hausmittel.
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Kurkuma: ein starker Entzündungshemmer
Dank seines Wirkstoffs Curcumin hilft Kurkuma, Entzündungen zu reduzieren und Fettablagerungen in den Arterien zu begrenzen. Eine Studie hat sogar gezeigt, dass es Wirkungen haben kann, die mit bestimmten cholesterinsenkenden Medikamenten vergleichbar sind.
Gourmet-Tipp
Fügen Sie Ihren Suppen, Reisgerichten oder Smoothies einen Teelöffel Kurkuma hinzu, um seine Vorteile zu nutzen.
